|
-
#1 Bốn dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân, đốt mỡ đúng cách
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 1,216
04-02-2021, 08:03 PMTình trạng béo phì đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ tuổi vì vậy nhu cầu giảm cân cũng phổ biến hơn. Nếu cơ thể có bốn dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn đang trong quá trình đốt mỡ đúng cách.
Nhiều người cho rằng giảm cân thành công là khi thấy số cân nặng giảm mạnh trong thời gian ngắn. Thế nhưng, nếu bạn chỉ quan tâm đến việc tăng hoặc giảm trọng lượng mà bỏ qua tỷ lệ mỡ thừa trên cơ thể là một sai lầm lớn.
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: hút mỡ bụng ở đâu an toàn
Chú trọng giảm cân nặng có thể khiến bạn mất nước, giảm cơ, hậu quả là suy giảm chuyển hóa cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, mệt mỏi và dễ tăng cân trở lại.
Các chuyên gia của trang QQ đã đưa ra lời khuyên, trong quá trình giảm cân, bạn đừng quan tâm quá nhiều đến cân nặng. Bạn nên nỗ lực để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể bằng cách kiểm soát ăn uống, tích cực vận động và thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ, như vậy giảm cân mới đạt hiệu quả nhanh và không hại sức khỏe.
Để biết được việc giảm cân có diễn ra thuận lợi hay không, hãy chú ý tới bốn dấu hiệu sau đây:
1. Bớt cảm giác thèm ăn
Cơ thể trở nên thừa cân do chúng ta không thể kiểm soát chế độ ăn uống, người béo luôn thích đồ chiên, nếu không thể giới hạn, bạn sẽ bị tăng cân chóng mặt.
Trong quá trình giảm cân, nếu cảm giác thèm ăn thực phẩm nhiều đường, nhiều calo của bạn giảm xuống; nhu cầu với thực phẩm xanh như rau, hoa quả... tăng lên là tín hiệu rõ ràng cho việc cơ thể đã thích ứng với chế độ ăn uống mới, giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày và xuống cân hiệu quả.
2. Giảm số lần hít thở sâu
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, người thừa cân luôn cần nhiều oxy hơn và sẽ vô thức dựa vào việc hít thở sâu để tăng sự hấp thụ oxy của cơ thể. Do đó, người béo phì thường có một cơ thể nặng nề và căng hơn người gầy.
Khi giảm cân hiệu quả tốt, hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm và nhu cầu oxy của bạn cũng sẽ ít hơn. Số lần hít thở sâu theo đó giảm một cách tự nhiên, cơ thể cũng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
3. Dần yêu thích thể thao
Đối với những người có cơ thể nặng nề, tập thể dục gần như là một cực hình, đặc biệt vào mùa hè. Thế nhưng, nếu quyết tâm vượt qua được những rào cản tâm lý của chính mình trong quá trình giảm cân, chúng ta sẽ quen với nhịp điệu của việc tập thể dục, cơ thể ngày càng thích nghi và yêu thích vận động hơn.
Điều này không chỉ tốt cho giảm cân, mà chức năng tim phổi của bạn cũng sẽ được cải thiện, giúp nâng cao chất lượng sức khỏe hơn.
4. Quần áo rộng ra
Nhiều người khi nhìn bản thân trong gương khi giảm cân, họ luôn cảm thấy cơ thể không thay đổi nhiều, nhưng chỉ cần không bỏ cuộc, chắc chắn mọi người sẽ thấy kết quả rõ rệt.
Nếu mặc quần áo cũ trước khi giảm cân mà thấy chúng lỏng và rộng ra chính là lúc bạn đang tận hưởng thành quả giảm cân của chính mình.View more random threads:
- căng da mặt trẻ ra 10 tuổi
- http://camvline.com
- Những trường hợp cần phải thay pin iPhone 6s chính hãng?
- Chữa Lệch Vách Ngăn Mũi Bằng Cách Nào?
- Sử dụng tiệm ứng đồng đối xử tượng là hình ảnh và Shape trong PowerPoint 2016
- Nhiều người đang chọn 10 món quà này để tặng cho đồng nghiệp tại văn phòng
- Thảo luận Bisecual là thế nào? Vài yếu tố của người Bisecual
- Tăng thu hút khách hàng và nhận diện thương hiệu khi tạo cửa hàng amazon
- Soi kèo bóng đá hôm nay Celta Vigo vs Villarreal, 3h00 ngày 14/01
- Dự đoán những mặt hàng nào bán chạy nhất mùa mua sắm trên Amazon!
« Không cần làm gì, chỉ thay đổi giờ ăn cũng giúp bạn giảm cân | Cô gái giảm gần 60 kg một năm nhờ duy trì 5 thói quen » |
Các Chủ đề tương tự
-
đây mới là cách sử dụng Thạch Anh tóc đúng
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2021, 03:49 PM -
“Cò” cũng như môi giới chuyên nghiệp – Hiểu làm thế nào cho đúng?
Bởi tranductiensd trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-18-2019, 04:47 PM -
Điều nào không đúng khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ
Bởi susason trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-21-2019, 08:23 AM -
Chủ đầu tư Thảo Điền Investment đúng hẹn khách hàng
Bởi thongtinbds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-04-2019, 06:38 AM -
Thi công sơn sân tennis thế nào mới đúng cách ?
Bởi mkhtp trong diễn đàn Nội ngoại thấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-22-2018, 07:44 PM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp van đều khiển khí nén Lanny tại Việt Nam. Chủ sở hữu công ty và giám đốc điều hành Michael Lanny thành lập công ty vào năm 1991. Những chiếc van đầu...
Van điều khiển khí nén Lanny Việt...