|
-
#1 Nhược điểm của việc giảm cân bằng cà phê
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 1,216
05-17-2021, 09:20 PM- Hấp thụ lượng caffeine quá mức
Mặc dù cà phê không chứa caffein là một lựa chọn trong chế độ ăn kiêng cà phê, nhưng hầu hết mọi người đều thích cà phê có chứa caffein. Thêm vào đó, nhiều lợi ích trao đổi chất của cà phê là do caffeine.
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều caffeine dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như huyết áp cao.
Một nghiên cứu đã xem xét mối liên quan giữa cà phê và huyết áp ở 1.100 người bị huyết áp cao. Những người tiêu thụ 3 tách cà phê trở lên mỗi ngày có chỉ số huyết áp cao hơn những người không uống.
Caffeine cũng là một chất lợi tiểu. Nếu bạn uống nhiều cà phê, bạn cần phải đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Hơn nữa, nhiều chất điện giải quan trọng có thể bị mất theo chất lỏng, bao gồm cả kali. Mất quá nhiều kali dẫn đến hạ kali máu, ảnh hưởng tới việc kiểm soát cơ và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, chứng hạ kali máu do cà phê là rất hiếm.
Cuối cùng, việc hấp thụ quá nhiều caffeine có liên quan đến các cơn đau tim, đau đầu, mất ngủ, tăng nguy cơ gãy xương, loãng xương, thậm chí là trầm cảm.
Mặc dù uống quá nhiều cà phê có chứa caffein có hại, nhưng lượng caffein lên đến 400 mg mỗi ngày - hoặc 4 tách (960 ml) cà phê - thường được coi là an toàn.
- Tăng cân trở lại
Các kế hoạch ăn kiêng liên quan đến việc giảm lượng calorie thường dẫn đến tăng cân do một số thay đổi mà cơ thể bạn trải qua khi bạn hạn chế calorie.
Khi bạn giảm lượng calorie đáng kể, cơ thể sẽ thích nghi bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm số lượng calorie bạn đốt cháy.
Ngoài ra, những thay đổi nội tiết tố xảy ra do hạn chế calorie làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn.
Leptin là loại hormone thúc đẩy cảm giác no và gửi tín hiệu đến não của bạn để ngừng ăn. Tuy nhiên, mức leptin trong cơ thể giảm đáng kể trong chế độ ăn ít calorie, dẫn đến cảm giác đói và thèm ăn nhiều hơn.
Theo một số nghiên cứu, khoảng 80% những người giảm cân bằng chế độ ăn ít calorie sẽ lấy lại cân nặng trong tháng đầu tiên sau chế độ ăn kiêng.
- Không an toàn lâu dài
Mọi người thường tuân theo chế độ ăn kiêng bằng cà phê 2-7 tuần. Trên thực tế, giải pháp có thể không an toàn về lâu dài.
Uống một lượng lớn cà phê có chứa caffein dễ gây ra một số vấn đề, bao gồm mất ngủ và trầm cảm. Vì những lý do này, bạn không nên theo chế độ ăn uống đó trong thời gian dài.View more random threads:
- căng da mặt không cần phẫu thuật
- căng da mặt phẫu thuật giá bao nhiêu
- căng da mặt phẫu thuật
- Thông thạo các bước bán hàng trên Amazon từ A đến Z một cách nhanh chóng !
- Biết bao phái đẹp phải thổn thức vì buoi giả này
- Các thành phần máy móc có trong máy mài sàn bê tông
- Bàn Ghế Cà Phê Nhựa Giả Mây: Sự Linh Hoạt và Tiện Lợi cho Không Gian Nghỉ Ngơi
- 35 ngày detox làn da của quý cô U30: Mặt căng bóng
- Sự chuẩn bị cho cái chết về iphone của Apple
- Thẩm Mỹ Mắt Circle Eye – Bước Đột Phá Mới Trong Ngành Làm Đẹp
« Dịch vụ chữ ký số giá rẻ toàn quốc 2021 | Chế độ ăn đủ mọi thứ trừ tinh bột, đường để giảm cân » |
Các Chủ đề tương tự
-
Review các quán cà phê đẹp nhất Đắk Nông cho tín đồ sống ảo
Bởi qwerty trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-05-2021, 09:53 AM -
TP Nam Định được phê duyệt kiểm soát và điều chỉnh quy hoạch chung
Bởi hienpq trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-27-2021, 11:06 PM -
Chia sẻ quán cà phê acoustic nổi tiếng của “xứ sở sương mù”
Bởi hnngoctrinh trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-27-2021, 12:58 AM -
Ma’s milktea & gelato cà phê Đà Lạt
Bởi halotravelv3 trong diễn đàn Du lịch đó đâyTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-19-2020, 03:24 PM -
Vỏ cà phê
Bởi tri96pro trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-26-2019, 02:55 PM
Việc biết về cách sửa chữa UPS (bộ lưu điện) luôn là điều cần thiết, hơn thế nữa còn là địa chỉ sửa chữa uy tín, nhanh chóng. 1. Hướng dẫn sửa chữa ups Hiện tượng UPS không thể lưu điện hoặc thời...
Hướng dẫn sửa chữa ups (bộ lưu...