Chủ đề: Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
|
-
#1 Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 1,216
06-14-2021, 10:17 PMChế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
Chế độ ăn kiêng GM là gì?
Một số người cho rằng phương pháp này bắt nguồn từ tập đoàn sản xuất xe hơi General Motors (GM) của Mỹ. Họ sáng tạo ra chế độ ăn kiêng GM cho chính nhân viên của mình.
Theo đó, bạn lên thực đơn cho 7 ngày, mỗi ngày chỉ ăn một loại hay một nhóm thực phẩm nhất định.
Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm cân bằng cách:
- Khuyến khích ăn nhiều hoa quả và rau củ, những loại thực phẩm lành mạnh, lượng calorie thấp
- Không ăn những thực phẩm có đường hoặc chế biến sẵn
- Cắt giảm lượng calorie nạp vào cơ thể hàng ngày
Những người theo chế độ ăn kiêng GM giảm được lượng calorie nạp vào so với lượng calorie tiêu hao. Đây có thể xem là cách giảm cân lành mạnh nhất.
Mỗi người có thể trạng khác nhau nên sẽ có kết quả khác nhau khi cùng áp dụng chế độ ăn kiêng GM.
Lợi ích
- Ăn nhiều hoa quả và rau hơn: Một trong những lợi ích của chế độ ăn kiêng này là hoa quả và rau được xem là lựa chọn hàng đầu. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng tích trữ mỡ thừa vì có lượng calorie thấp, giàu chất xơ và bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn.
- Ăn ít đường hơn: Chế độ ăn kiêng GM không cho phép thêm đường vào đồ ăn hay thức uống và loại bỏ luôn cả đồ uống chứa cồn.
Đường là nguyên nhân dẫn tới một loạt các vấn đề về sức khỏe như béo phì, bệnh tim, tiểu đường type 2. Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến cáo nên hạn chế lượng đường ở mức ít hơn 10% tổng lượng calorie tiêu thụ mỗi ngày.
Chế độ ăn kiêng trên còn mang lại những lợi ích khác như cải thiện làn da, tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn, hạn chế hội chứng ruột kích thích và táo bón.
Rủi ro tiềm ẩn
- Thiếu dưỡng chất quan trọng cho cơ thể: Chế độ ăn kiêng GM không cung cấp đủ nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể như chất béo có lợi hay protein, các loại vitamin, khoáng chất.
Chất béo chuyển hóa có ở nhiều loại đồ ăn chiên nướng làm tăng lượng cholesterol, gây ra các vấn đề sức khỏe, cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo bão hòa để vận hành một cách bình thường.
Chất béo bão hòa thường có ở cá hồi, bơ, óc chó, giúp cải thiện lượng cholesterol và mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe.
- Giảm cân trong thời gian ngắn: Chế độ ăn kiêng GM không phù hợp với mục tiêu giảm cân lâu dài, bền vững. Bạn có thể tăng cân trở lại nếu ngừng áp dụng. Ngoài ra, cơ thể có thể bị mất nước, cơ yếu hơn, mệt mỏi, đau đầu, thể lực kém khi tập thể dục.View more random threads:
- căng da mặt toàn phần
- căng da mặt phẫu thuật tại tphcm
- bác sỹ thẩm mỹ
- Có nên mở cửa phòng tắm khi không sử dụng?
- Bộ 3 Bình Đựng Nước Trái Cây 8L Chân Trắng Không Quai
- Có nên mua iphone 7 cũ hiện nay hay không?
- Thành công từ bước tối ưu chi phí thuế
- Nâng Mũi Hàn Quốc Bao Nhiêu Tiền
- Trung tâm thay IC Sóng lấy ngay cho điện thoại Samsung, cam kết giá ưu đãi nhất tại Phú Nhuận
- Bà bầu nên cẩn trọng khi dùng kháng sinh
« Bán mô hình xe PAGANI HUAYRA ROADSTER ORANGE 1:24 397 | Cung cấp xe mô hình TANK GOLD CAMOUR 1:32 395 » |
Các Chủ đề tương tự
-
Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-08-2021, 07:39 PM -
Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-22-2021, 09:49 PM -
Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-22-2021, 09:20 PM -
Người phụ nữ giảm 5 kg trong 5 ngày nhờ chế độ ăn đơn giản
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-12-2021, 10:19 PM -
Những giải pháp xử lý cáu cặn trong nồi hơi.
Bởi dailymaylanh trong diễn đàn Thông tin linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-09-2021, 08:17 AM
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó không thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo...
Các nàng thủ dâm bằng việc kích...