Đau nhức xương khớp ở người già là 1 tình trạng rất rộng rãi có thể gây mất khả năng vận động và dẫn đến phụ thuộc thể chất đáng kể tại nhóm đối tượng này . Có khá nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho người già bị đau nhức xương khớp và tùy vào từng nguyên nhân cụ thể mà bạn sẽ có hướng điều trị phù hợp.

Xem thêm ăn gì chữa đau nhức xương khớp: [replacer_a]


Các nguyên nhân thường xuyên gây đau nhức xương khớp tại người già
Tình trạng đau nhức xương khớp ảnh hưởng khá nhiều tới chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Theo đấy, gánh nặng kinh tế do những bệnh lý này gây ra là rất lớn, chỉ đứng sau bệnh tim mạch. Phần lớn các bệnh nhân có biểu hiện đau không đặc hiệu và thường xuyên rất khó để xác định được nguyên nhân cụ thể, ngay cả khi cơn đau chỉ giới hạn tại 1 vị trí.


Quá trình lão hóa
Mức độ lão hóa của hệ cơ xương khớp ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người bệnh [4]. Một số nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ mắc đau nhức xương khớp sẽ tăng dần theo độ tuổi cho tới lúc đạt được giá trị cân bởi ở khoảng 65 tuổi. Tuy vậy, tỷ lệ bệnh nhân mắc những cơn đau vô cùng nghiêm trọng có thể gây tàn phế vẫn tiếp tục tăng.
Tuổi tác cũng làm sụn bên trong khớp trở thành mỏng hơn và khiến đổi thay những thành phần của sụn, từ đấy khiến những khớp kém đàn hồi, đơn giản bị tổn thương và góp phần hình thành thoái hóa khớp ở người cao tuổi.
Không chỉ có khớp, các sợi cơ cũng bị tác động bởi thời kỳ lão hóa. Sự mất cơ bắt đầu xuất hiện từ khoảng 30 tuổi. Trong công đoạn này, số lượng mô cơ cũng như số lượng và kích thước những sợi cơ sẽ giảm xuống dần. Sự mất cơ khiến tăng áp lực lên những khớp, làm cho người lớn tuổi dễ bị viêm khớp hay té ngã.
Tất cả các tình trạng trên, gồm cả thoái hóa khớp, viêm khớp, té ngã, mất cơ… đều có thể gây đau nhức xương khớp ở người già.
Giảm hormone làm người già dễ dàng bị đau nhức xương khớp
Bên cạnh thời kỳ lão hóa, những đổi thay liên quan đến hormone, độc đáo là hormone sinh dục, cũng có thể ảnh hưởng tới sinh lý của hệ xương . Tại phụ nữ, sự suy giảm xuống nồng độ estrogen sau khi mãn kinh sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới xương, cơ, dây chằng, collagen, sụn, màng hoạt dịch và bao khớp . Tình trạng này còn gây mất xương rất nghiêm trọng tại cả xương xốp và xương đặc. Đây là do tế bào hủy xương osteoclast sẽ được giải phóng khỏi sự ức chế của estrogen, từ ấy làm cho tăng quá trình hủy xương tổng thể. Sự hủy xương quá mức dẫn đến giảm khối lượng và sức mạnh của xương, từ đấy làm tăng nguy cơ gãy xương.


Hormone sinh dục không những đóng vai trò trong sự phát triển những cơn đau nhức xương khớp mạn tính ở người già mà còn ảnh hưởng tới sự nhạy cảm của họ với những cơn đau, độc đáo là ở nữ giới.
Loãng xương
Cùng với thời kỳ lão hóa, thể tích và khối lượng xương sẽ suy giảm tại cả hai giới, thường biểu hiện bằng tình trạng loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Ở công đoạn đầu, quá trình mất xương không có biểu hiện thành các triệu chứng rõ rệt. Nhưng lúc xương suy yếu, bạn có thể bị đau lưng dữ dội do gãy hay xẹp đốt sống . Những cơn đau này sẽ trở thành tồi tệ hơn lúc bạn đứng hay đi bộ và giảm xuống nhẹ lúc nằm nghỉ. Không có những vậy, bệnh nhân loãng xương cũng rất dễ bị gãy xương, ngay cả khi thực hiện những hoạt động bình thường hằng ngày.
Những bệnh lý kèm theo có thể gây đau nhức xương khớp tại người già
Các bệnh lý đi kèm theo liên quan tới tuổi tác, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và suy tim sung huyết có thể gây giảm thiểu vận động, dẫn tới suy giảm xuống chức năng của cơ và gân, do đó khiến trầm trọng thêm những tổn thương đã xảy ra trên hệ cơ xương khớp. Bệnh Parkinson cũng có thể gây nên tình trạng đau nhức xương khớp ở người già, biểu hiện bằng những triệu chứng như:
  • Chuột rút
  • Căng cứng ở rất nhiều vị trí như cổ, lưng và chân
  • Đau âm ỉ ở đầu và cổ
  • Loạn trương lực cơ, độc đáo ở bàn chân
  • Đau thần kinh gây đau rát, ngứa ran hoặc tê bì

Suy giảm chức năng
Những nghiên cứu dịch tễ học cho thấy, tình trạng đau nhức xương khớp mạn tính tại người già có liên quan tới sự suy giảm xuống chức năng thể chất và từ đó gây hạn chế khả năng thực hiện các hoạt động và sinh hoạt hằng ngày. Theo ấy, những cơn đau nhức xương khớp được cho là có liên quan mật thiết đến sự suy giảm khả năng giữ thăng bởi tại người trên 75 tuổi. Tại độ tuổi này, khả năng duy trì tư thế đứng thẳng của bệnh nhân sẽ kém ổn định do khá nhiều yếu tố khác nhau, hầu hết là do suy giảm xuống những chức năng ở thị giác, thính giác, tiền đình, cơ xương khớp và hệ thần kinh trung ương .

Ngoài các yếu tố kể trên, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tình trạng đau nhức xương khớp ở người già còn có thể có liên quan tới vấn đề tâm lý hoặc do mức độ hoạt động thể lực thấp .
Người lớn tuổi nên làm gì lúc bị đau nhức xương khớp
Người lớn tuổi nên duy trì m ột lối sống lành mạnh để giúp kiểm soát tốt tình trạng đau nhức xương khớp của mình.


Giảm cân: Nếu như bị thừa cân, điều đầu tiên bạn cần khiến cho chính là giảm ngay lượng cân dư thừa đấy. 1 Nghiên cứu gần đây cho thấy, giảm 5kg có thể giúp hạn chế 50% nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối tại người cao tuổi.
Tập thể dục: Tập thể dục chủ động hoặc thụ động đều cho thấy những ảnh hưởng trực tiếp tới cơn đau thông qua việc tăng tín hiệu từ những cơ quan cảm thụ tại khớp. Không những thế, tập thể dục còn ảnh hưởng gián tiếp tới các cơn đau cơ xương khớp nhờ tăng lưu lượng máu, giảm phù nề, ức chế co thắt cơ, tăng cường phạm vi chuyển động, tính linh hoạt và sức mạnh của cơ. Thêm vào đó, cảm giác thoải mái sau lúc tập thể dục có thể tác động một cách tích cực đến độ nhạy cảm của cơ thể đối với các cơn đau.
Mang giày dép phù hợp: Theo các chuyên gia, các đôi giày mềm có thêm lớp đệm bảo vệ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng người già bị đau nhức xương khớp.
Bỏ hút thuốc: Nếu như có thói quen hút thuốc, bạn hãy bỏ ngay. Những nghiên cứu đã chứng minh rằng, hút thuốc gây ảnh hưởng tới sức khỏe xương khớp cũng như khả năng đáp ứng của bạn với các cách thức điều trị.
Ecosiberia cung cấp đường dẫn trong mục những chủ đề liên quan, bài cùng chuyên mục: https://ecosiberia.com.vn/dau-xuong-khop-nen-an-thuc-pham-gi.html/ và bài có nhiều người đọc vì mục đích dễ tra cứu.